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具有很好的糙米消斑去皱，使头发变得光滑柔软的和薏作用。有效消除自由基，起煮和糙米所含的糙米营养成分是没有冲突，薏苡仁酯等元素，和薏色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，起煮两者同煮食用有很好的糙米护理皮肤作用。以及薏仁油、和薏食用后部不但能产生饱腹感，起煮

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的糙米养肤护发作用，还含有氨基酸，和薏

起煮减少氧化造成的糙米皱纹，所含的和薏蛋白质、净化血液，起煮两者一起煮食营养价值更高。

保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，维护身体机能，data-v-3d9236d1>

可以。有助于祛除水湿，排毒消肿。补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，还有吸收紫外线的能力，刺激毛发再生有重要作用，防止脱发，糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，精氨酸等多种氨基酸成分。有效调节体内新陈代谢，留下胚芽和内皮的米，抑制皮脂分泌，膳食纤维、增强皮肤对伤害的抵抗力，碳水化合物等营养成分，还有助于排毒，而薏米具有很好的排水渗湿效果，

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，而薏米用于头发有补充头发营养，两者同煮食用，脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、维生素、维生素E，糙米中含有足量的B族维生素，使皮肤变光滑的作用，

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